Rối loạn tiền đình là một căn bệnh khiến cho bạn bị mệt mỏi, chóng mặt và đau đầu. Đây không phải bệnh gây ảnh hưởng đến tính mạng. Nhưng rối loạn tiền đình lại là bệnh có những triệu chứng dai dẳng và khó chịu. Nó cũng làm giảm đi năng suất lao động, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Có một chế độ ăn tốt sẽ góp phần cải thiện được bệnh rối loạn tiền đình.
Dưới đây là 6 thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiền đình, hãy cùng ProChiro tìm hiểu nhé!
Cải bó xôi
Cải bó xôi, là một loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể. Trong cải bó xôi có nhiều chất Magie. Magie là một loại chất tốt cho hệ thần kinh và cơ bắp. Magie giúp giảm được các triệu chứng mà rối loạn tiền đình gây ra như chóng mặt, nhức đầu.
Có một lưu ý là cũng không nên ăn quá nhiều cải bó xôi. Bởi vì, trong cải bó xôi còn chứa nhiều thành phần chất purines. Đây là một chất, khi mà cơ thể hấp thụ với hàm lượng cao, thì sẽ sản sinh ta chất axit uric. Axit uric là chất gây ra bệnh sỏi thận và bệnh gút.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là thực phẩm tốt cho mắt vì có chứa nhiều Vitamin A. Đồng thời, nó còn có chất chống oxy hóa. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện được tình trạng cao huyết áp. Vitamin K, có trong bông cải xanh, giúp máu được vận chuyển khắp cơ thể, điều này giúp tránh được việc bị thiếu oxy lên não, cũng như tránh được nguy cơ đột quỵ cao. Việc lưu thông máu tốt sẽ góp phần tránh được triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, hoa mắt, mất thăng bằng.
Một số lưu ý khi ăn bông cải xanh mà bạn cần nên lưu ý, để không làm giảm công dụng tốt:
- Ăn cả phần cuốn: Phần cuốn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể hơn phần những phần còn lại.
- Người có bệnh gút thì không nên ăn bông cải xanh: Trong bông cải xanh có hàm lượng purines khá cao. Loại chất này không phù hợp với những người mắc bệnh gout, có khi sẽ làm bệnh tệ hơn.
Đậu nành
Trong đậu nành có Vitamin K nhiều. Vitamin K, một chất chống oxy hóa cực tốt, bảo vệ những tế bào, cũng như ngăn chặn được căn bệnh Alzheimer hay gặp.
Ngoài ra, trong đậu nành còn có Omega-3. Đây là một loại axit béo, có vai trò làm giảm được nguy cơ bị mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Không những thế, Omega-3 còn làm giảm tình trạng bị chóng mặt, hoa mắt – Một trong những triệu chứng mà người bị rối loạn tiền đình thường hay gặp.
Lưu ý rằng, bạn không bên dùng đậu nành cùng với những thực phẩm dưới đây:
- Đậu nành không nên dùng cùng trứng gà: Trong trứng gà có chứa chất Albumin, chất này có tính nhờn dính. Trong đậu nành có chứa men phân giải protein. Khi chúng kết hợp với nhau, sẽ làm cho cơ thể không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng.
- Không dùng sữa đậu nành để uống thuốc: Các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành, sẽ bị phân hủy bởi một số loại thuốc, đặc biệt là các loại kháng sinh như Erythromycin và Tetracycline.
Khoai tây
Trong khoai tây có chứa nhiều Vitamin A và Vitamin C. Hai loại Vitamin này có thể giúp giãn mạch máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt và cung cấp đầy đủ máu cho cơ thể.
Ngoài ra, khoai tây còn chứa chất Kukoamine. Loại chất này, rất tốt cho người cao huyết áp. Ngoài ra, tình trạng chóng mặt, hoa mắt, không giữ thăng bằng tốt cũng sẽ được cải thiện.
Nếu khoai tây xuất hiện một số dấu hiệu dưới đây, thì bạn không nên ăn:
- Khoai tây mọc mầm: Khoai tây mọc mầm rất có hại co cơ thể. Mầm khoai tây có chứa nhiều chất Solanine và chất chaconine. Đây là hai loại chất độc Glycoalkaloids, chúng rất có hại cho hệ thống thần kinh. Nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến tử vong.
- Khoai tây bị ngả màu: Khi khoai tây ngả màu xanh, thì lúc này lượng Solanin trong khoai tây cao, bạn không nên ăn. Nhưng nếu khoai tây có màu xanh ít, bạn có thể gọt bỏ phần xanh để sử dụng phần còn lại.
Cà chua
Vitamin A và C có trong cà chua là “thần dược” cho mắt, ngăn chặn được quáng gà, cũng như căn bệnh thoái hóa điểm vàng.
Ngoài ra, cà chua còn hỗ trợ trị bệnh thiếu máu, giảm chóng mặt mà người rối loạn tiền đình hay gặp. Song, cà chua còn hỗ trợ ngắn huyết áp cao và giảm lượng đường có trong máu.
Tuy nhiên, tuyệt đối bạn không nên sử dụng cà chua xanh. Vì hàm lượng solanin trong cà chua xanh cao không tốt cho sức khỏe. Nếu ăn có thể gặp triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, nôn hoặc gây ngộ độc thực phẩm dẫn đến tử vong.
Nấm
Trong nấm chứa rất nhiều các loại Vitamin như: Vitamin B2, B3, B5. Những loại Vitamin này, có chức năng giảm áp lực và bất an.
Ngoài ra, trong nấm còn có chất choline, đây là chất có tác dụng giúp ngủ ngon và cải thiện được trí nhớ. Nấm còn có chất xơ, Vitamin C và Kali, giúp giảm cholesterol và ngăn chặn các bệnh liên quan đến tim mạch.
Hãy tạo cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh, để tránh được những bệnh tật. Hãy thêm những thực phẩm mà ProChiro đã kể ở trên vào thực đơn hàng ngày của bạn. Điều này giúp cho bệnh rối loạn tiền đình được cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống nhé.