Đau khớp cổ tay ngón tay do chấn thương – Cách chữa tại nhà

Nếu bị đau khớp cổ tay và ngón tay, bạn có thể áp dụng một số phương pháp chữa trị tại nhà mà ProChiro chia sẻ dưới đây, nhưng nếu các phương pháp bạn áp dụng mà vẫn không hiệu quả thì bạn nên cân nhắc đến gặp bác sĩ để được điều trị sớm nhất nhé.

Khi nào thì nên điều trị đau khớp ngón tay và cổ tay tại nhà

Không phải bất kỳ cơn đau viêm khớp nào cũng cần có sự giúp đỡ của bác sĩ, trong trường hợp cơn đau không đáng kể thì bạn có thể áp dụng chữa viêm khớp ngón tay và cổ tay tại nhà:

  • Bạn chỉ bị bong gân hoặc bị căng cơ nhẹ
  • Bạn bị đau khớp nhẹ
  • Bạn bị đau khớp cấp tín (đã được bác sĩ chuẩn đoán nguyên nhân và hướng dẫn bạn chăm sóc tại nhà)

Nếu như các việc tự điều trị tại nhà mà không có kết quả hoặc tình trạng bị nặng hơn thì bạn phải đến gặp ngay bác sĩ. Việc được chẩn đoán cũng như điều trị chậm cũng có thể dẫn đến vết thương khó lành và làm suy giảm khả năng vận động.

Nếu như bạn gặp một trong những triệu chứng sau đây thì cẩn phải đi gặp bác sĩ ngay nhé:

  • Đau khớp cổ tay và ngón tay dữ dội hoặc nặng hơn là bị biến dạng các khớp
  • Cổ tay và ngón tay bị sưng tấy không giảm
  • Cổ tay và ngón tay không thể cử động
  • Bị sốt trên 39 độ
  • Có triệu chứng buồn nôn và nôn

Các phương pháp điều trị đau khớp cổ tay và ngón tay tại nhà an toàn

Tránh những công việc nặng

Nếu cứ làm việc nặng sẽ làm cho khớp cổ tay và ngón tay của bạn trở nặng và không thể hoạt động được nữa. Vì thế khi bị đau khớp cổ tay và ngón tay thì bạn nên cố gắng hạn chế những công việc có thể làm ảnh hưởng đến cơn đau và làm bệnh trở nặng hơn. Thay vào đó, bạn chỉ nên làm chững công việc nhẹ không cần dùng quá nhiều sức để giảm bớt cơn đau.

Mang nẹp

Nẹp cổ tay và ngón tay là một thiết bị được thiết kế nhằm hỗ trợ và hạn chế chuyển động của cổ tay – ngón tay. Hiện nay có rất nhiều loại nẹp khác nhau, có loại nẹp giúp giảm chấn thương khi làm những công việc hàng ngày, cũng có nẹp cho lúc bạn nghỉ ngơi, thư giãn.

Phương pháp nhiệt trị liệu

Nhiệt lạnh

  • Chườm lạnh giúp co mạch cũng như thu hẹp mạch máu, giúp cơ co lại và giảm tình trạng sưng viêm hiệu quả.
  • Có tác dụng tốt cho những triệu chứng đau cấp như là đau sau khi bị chấn thương.
  • Nhiệt lạnh sẽ không tốt cho tình trạng đang co thắt cơ, vì thế không nên sử dụng phương pháp này cho những chỗ đang bị co cơ hay căng cứng.

Nhiệt nóng

  • Chườm nóng giúp tăng lưu thông và giãn mạch, từ đó sẽ giúp cho các cơn đau cơ, viêm khớp giảm bớt. Ngoài ra còn giảm tình trạng chuột rút, đau thần kinh tọa,…
  • Phương pháp này còn giúp tăng cường các chất dinh dưỡng cho các khu vực bị thương, đồng thời cũng giúp cho các tết bào loại bỏ được các chất thải xấu.
  • Không nên chườm nóng cho các vết thương mới, vết thương hở chưa lành vì phương pháp này sẽ làm cho những tình trạng đó trở nên nặng hơn.

Giữ ấm để giúp điều trị đau khớp ngón tay và cổ tay

Vào mùa lạnh, các bệnh liên quan đến viêm khớp sẽ dễ tái phát, vì thế bạn nên giữ ấm bàn tay của mình nếu như bạn đang bị về viêm khớp cổ tay và ngón tay.

Tập các bài tập giảm đau khi bị viêm khớp ngón tay và cổ tay

Động tác nắm tay

  • Bạn duỗi thẳng các ngón tay của mình ra.
  • Từ từ uốn cong bàn tay tạo thành hình nắm đấm, nên đặt ngón cái bên ngoài bàn tay và không nên bóp quá mạnh.
  • Sau đó bạn mở bàn tay trở lại như lúc đầu

Động tác bẻ cong ngón tay

  • Duỗi thẳng các ngón tay ra.
  • Gập các ngón tay về phía của lòng bàn tay rồi giữ trong vài giây sau đó bạn để tay lại vị trí ban đầu.
  • Lặp lại động tác cho các ngón tay khác.

Động tác làm thành chữ O

  • Bạn cũng duỗi thẳng các ngón tay ra trước.
  • Từ từ cong các ngón tay vào phái trong lòng bàn tay đến khi nào các ngón tay chạm nhau và tại thành hình chữ O.
  • Giữ động tác này trong khoảng vài giây rồi trở lại trạng thái lúc đầu.

Động tác nâng các ngón tay lên

  • Bạn đặt bàn tay bị viêm khớp lên bàn, lòng bàn tay nằm hướng xuống.
  • Sau đó nâng từ từ từng ngón tay lên khỏi mặt bàn, đếm khoảng 2 giây rồi đặt xuống lại.
  • Thực hiện động tác này cho các ngón còn lại.

Qua bài viết các phương pháp điều trị viêm khớp cổ tay và ngón tay tại nhà mà ProChiro kể đến trên đây, hy vọng bạn có thêm nhiều kiến thức để giúp ích cho bệnh viêm khớp.