Bị tiền đình kiêng ăn gì, tập gì để mau khỏi bệnh là thắc mắc thường trực của không ít bệnh nhân và người nhà bệnh nhân dành cho các bác sĩ khi tới thăm khám tại ProChiro. Để giải đáp chi tiết cho câu hỏi trên, chúng tôi đã tổng hợp thông tin dưới sự cố vấn y khoa của bác sĩ chuyên môn trong bài viết này. Cùng tìm hiểu với ProChiro bạn nhé!
Cách chữa rối loạn tiền đình bằng chế độ ăn
Theo bác sĩ ProChiro, rối loạn tiền đình có thể được cải thiện rõ rệt nhờ vào việc thay đổi, cân bằng chế độ ăn hợp lý.
Rối loạn tiền đình ăn gì?
Nhắc tới chế độ dinh dưỡng không thể không nhắc đến các loại vitamin. Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của hệ thần kinh. Cụ thể như sau:
- Các vitamin cần thiết như vitamin C, vitamin A, B6, Acid folic có trong viên uống bổ sung hoặc thực phẩm thịt cá rau củ quả.
- Một số loại rau củ: Các loại rau củ quả tốt cho người bị rối loạn tiền đình như cải bó xôi, khoai tây, đậu nành, bông cải xanh,…Người bệnh có thể bổ sung các thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Nên cung cấp đầy đủ các loại vitamin thiết yếu đối với những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình
Bị tiền đình kiêng ăn gì?
Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình ngoài việc bổ sung đầy đủ các thực phẩm, các loại vitamin nêu trên còn phải lưu ý hạn chế ăn các đồ ăn dưới đây. Bởi chúng có thể làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
- Thực phẩm có nhiều chất béo gây hại, đồ ăn dầu mỡ chiên rán
Không chỉ riêng bệnh nhân bị rối loạn tiền đình, mà những người khỏe mạnh bình thường cũng được khuyên là không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo gây hại. Bởi vì, khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều chất béo sẽ làm lượng cholesterol trong máu tăng cao. Từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh rối loạn tiền đình. Những thực phẩm giàu chất béo mà người bị rối loạn tiền đình cần hạn chế ăn như: bơ, mỡ động vật, kem, sữa,….
- Đồ uống có chất kích thích, chứa nhiều cafein
Cafein là hoạt chất điển hình làm tăng triệu chứng ù tai ở người bệnh bị rối loạn tiền đình. Chúng có nhiều trong các đồ uống có chất kích thích như rượu, bia,…ảnh hưởng xấu đến bệnh nhân. Cafein khi đi vào cơ thể sẽ tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, khiến các cơn đau đầu xuất hiện liên tục, làm giảm tác dụng của quá trình điều trị bệnh.
- Một số loại thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến bệnh cần lưu ý
- Thuốc kháng Acid: Loại thuốc này có tác dụng trung hòa acid mà dạ dày tiết ra. Những người bị rối loạn tiền đình nên tránh dùng loại thuốc này. Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế, trong thuốc kháng Acid chứa một hàm lượng lớn natri, hoạt chất dễ gây ra các tổn thương ở hệ cơ quan thần kinh, tiêu hóa và tim mạch. Ngoài ra, thuốc còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lưu thông máu khiến người dùng gặp phải tình trạng chóng mặt, phản ứng chậm, mất thăng bằng và khả năng phối hợp vận động.
- Thuốc Aspirin: Thuốc có tác dụng hạ sốt và giảm đau. Tuy nhiên với những người điều trị rối loạn tiền đình, khi dùng aspirin sẽ dễ dẫn đến các hiện tượng như ù tai, chóng mặt, nhức đầu,…
- Thuốc kháng viêm không steroid: Loại thuốc này được sử dụng khá phổ biến có tác dụng hạ sốt, chống viêm, giảm đau,…Ngoài ra, tác dụng phụ của thuốc này là gây choáng váng, chóng mặt. Từ đó khiến cho tình trạng bệnh rối loạn tiền đình trở nên nghiêm trọng hơn.
- Hút thuốc lá: Trong thuốc lá có chứa hàm lượng lớn nicotin. Hoạt chất này tác động nghiêm trọng tới cơ thể khi nó làm giảm cung cấp máu cho tai bằng cách thắt mạch máu. Đồng thời, nicotin còn gây ra sự gia tăng ngắn hạn huyết áp, làm tăng các triệu chứng rối loạn tiền đình.
Người rối loạn tiền đình nên kiêng ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo có hại
Cách trị rối loạn tiền đình ở nhà bằng các bài tập
Để điều trị tiền đình, ngoài nắm được thực đơn bị tiền đình kiêng ăn gì, nên ăn gì thì bạn còn cần biết rõ rối loạn tiền đình tập gì, cách chữa bệnh tiền đình bằng các bài tập đơn giản tại nhà và phòng khám trị liệu.
Các bài tập đơn giản tại nhà hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình
Bài tập mắt hỗ trợ chữa rối loạn tiền đình
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Tập trung nhìn thẳng vào một vật ở phía trước, ngang tầm mắt bạn.
- Bước 2: Di chuyển đầu từ bên này sang bên kia nhưng vẫn phải giữ tầm nhìn vào vật thể đã được xác định ban đầu. Làm từ từ rồi nhanh dần nếu cảm thấy chóng mặt và nhức đầu thì làm chậm lại.
- Bước 3: Bạn cố gắng tiếp tục duy trì tối đa 1 phút để não bộ có thời gian thích ứng. Luyện tập đều đặn mỗi ngày 3 – 5 lần để cảm thấy hiệu quả rõ rệt.
Bài tập Romberg chữa rối loạn tiền đình
Bài tập Romberg giúp bạn thích nghi với cách giữ thăng bằng cho cơ thể, giảm thiểu tình trạng đau đầu, chóng mặt. Các bước thực hiện:
- Bước 1: Giữ tư thế thẳng đứng, 2 chân chụm sát, hai tay thả lòng, buông sát người. Nhắm mắt và giữ tư thế này 30 giây.
- Bước 2: Lặp lại động tác trong 30 giây tiếp theo. Hoặc có thể tăng độ khó của bài tập bằng cách giữ các bước chân và đưa 2 tay thẳng về phía trước, song song với mặt đất.
Bài tập lắc lư phía sau
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai hai tay buông thẳng áp sát thân người.
- Bước 2: Từ từ ngả người ra trước, dồn trọng lực xuống ngón chân và gót chân. Lưu ý không được giở ngón chân và gót chân. Thực hiện động tác chậm rãi sao cho cả vai và hông di chuyển cùng nhau, lưng thẳng. Giữ khoảng 20s thì trở về tư thế ban đầu.
- Bước 3: Lặp lại mỗi lần 20 nhịp, sau đó nâng cao hơn.
Bài tập lắc lư hai bên
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Hai chân dang rộng bằng vai, hai tay buông áp sát người, đứng thẳng.
- Bước 2: Bắt đầu di chuyển cả thân mình sang trái, sao cho toàn thân trụ trên chân trái rồi làm ngược lại với bên phải. Lưu ý khi thực hiện động tác không được nhấc gót và ngón chân lên.
- Bước 3: Lặp lại động tác 20 nhịp.
Cách điều trị bệnh tiền đình bằng phương pháp Chiropractic
Ngoài các bài tập nêu trên thì hiện nay người bị rối loạn tiền đình có xu hướng tìm đến các phương pháp có tác dụng nhanh và lâu dài. Một trong số đó là phương pháp nắn chỉnh thần kinh cột sống Chiropractic.
Đây là phương pháp giải phóng sự chèn ép của các đốt sống và đĩa đệm lên dây thần kinh. Từ đó đưa các điểm trượt về vị trí đúng. Đồng thời góp phần kích thích cơ chế tự lành các đĩa đệm bị tổn thương, hỗ trợ tích cực trong giảm áp suất nội đĩa đệm. Phương pháp này đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị các chứng rối loạn tiền đình. Đặc biệt là là các biểu hiện như đau do sai lệch đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ, căng cơ cổ.
Ưu điểm trong việc điều trị Chiropractic tại ProChiro
ProChiro là đơn vị tiên phong trong việc đưa phương pháp thần kinh cột sống Hoa Kỳ – Chiropractic tại Việt Nam. Được điều hành trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ, trợ lý đến từ nước ngoài với nhiều năm nghiên cứu chuyên sâu về Chiropractic.
Phòng khám đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị thần kinh cột sống, bao gồm các bệnh tiền đình, xương khớp, thoái hóa cột sống, đốt sống cổ, v.v. Tại đây sở hữu cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị tiện nghi hỗ trợ trị liệu thần kinh cột sống.
Đến với ProChiro, người bệnh sẽ được thăm khám kỹ lưỡng về các triệu chứng lâm sàng, mức độ chèn ép của hệ thống đốt sống lên hệ thần kinh. Ngoài ra các bác sĩ cũng sẽ đánh giá khả năng vận động và các yếu tố ảnh hưởng rối loạn tiền đình như thói quen, bệnh lý tiềm ẩn, tuổi tác, thói quen sinh hoạt. Từ đó cá nhân hóa liệu trình điều trị bệnh lý tiền đình cho người bệnh.
Điều trị rối loạn tiền đình cần phải có thời gian và công sức để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với cơ thể. Hy vọng Prochiro đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích về cách ứng phó với căn bệnh rối loạn tiền đình. Chúc bạn sớm trị dứt điểm căn bệnh này nhé.