Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh nguy hiểm, nếu không phát hiện và chữa trị đúng cách thì có thể để lại rất nhiều biến chứng bệnh về cơ – xương – khớp. Vì thế khi đã mắc bệnh này người bệnh luôn được khuyến khích luyện tập đều độ các bài tập thể dục phù hợp. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm có nên chơi nhảy dây không?
Thoát vị đĩa đệm là bệnh gì?
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý xảy ra khi nhân nhầy của đĩa đệm giữa các đốt sống thoát ra khỏi vị trí ban đầu, xuyên qua dây chằng và chèn ép vào các rễ thần kinh gây nên tình trạng tê bì, đau nhức. Căn bệnh này thường là kết quả của chấn thương hoặc do đĩa đệm bị thoái hoá dần theo tuổi tác, có thể xảy ra tại bất cứ khu vực nào trên cột sống. Thoát vị đĩa đệm có thể mắc phải ở nhiều vị trí khác nhau dọc theo cột sống (như vùng cổ, lưng, thắt lưng hoặc cùng cụt), nhưng trên thực tế phổ biến nhất vẫn là thoát vị đĩa đệm thắt lưng, căn bệnh gây ra những cơn đau lan tỏa từ thắt lưng dọc xuống chân (hay còn gọi là đau dây thần kinh tọa).
Những người gặp phải căn bệnh này đều sẽ gặp phải những ảnh hưởng không hề nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày và năng suất làm việc .
Bệnh này được bắt gặp ở mọi độ tuổi, tuy nhiên nhóm tuổi lao động vẫn chiếm tỷ lệ cao nhất. Theo số liệu được nhiều chuyên gia (kể cả trong lẫn ngoài nước) nghiên cứu, có khoảng 60% đến 65% bệnh nhân bị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thuộc nhóm tuổi 20 – 49.
Nguyên nhân chủ yếu gây ra thoát vị đĩa đệm
Một số nguyên nhân thường gặp phải kể đến sẽ gây ra căn bệnh thoát vị đĩa đệm như sau:
- Do quá trình làm việc: phải vận động hoặc lao động quá sức, bị sai tư thế, gây nên tổn thương cho đĩa đệm và cột sống.
- Do tuổi tác: đây là nguyên nhân mà phần đông các bệnh nhân gặp phải. Quá trình lão hóa sẽ tăng dần mức độ theo tuổi tác, vì thế đĩa đệm của cột sống cũng dần bị mất nước, thoái hóa và trở nên xơ cứng, rất dễ bị tổn thương.
Người cao tuổi là đối tượng rất dễ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm
- Do gặp phải chấn thương tại vùng lưng
- Mắc phải các bệnh lý bẩm sinh ở vùng cột sống như: gù – vẹo cột sống, thoái hóa cột sống, …
- Yếu tố di truyền
Ngoài ra, cũng có một vài yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm như:
- Cân nặng cơ thể: trọng lượng cơ thể càng lớn đồng nghĩa với việc đĩa đệm cột sống gặp phải gánh nặng càng cao, đặc biệt là cột sống vùng thắt lưng.
- Nghề nghiệp: những người lao động chân tay, thường xuyên mang vác nặng, bị sai tư thế đều có nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm rất cao.
Thoát vị đĩa đệm có nên chơi nhảy dây hay không?
Cơn đau do thoát vị gây nên có thể được cải thiện dần chỉ trong vài tuần, tuy nhiên nếu không cẩn thận thì một số hoạt động hàng ngày cũng có thể khiến cho cơn đau ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của người bệnh. Vì thế, để hạn chế những rủi ro, người bệnh cần phải tránh một vài hoạt động, chẳng hạn như: ngồi nhiều, squat, thường xuyên cúi người, các tư thế yoga khó và bộ môn nhảy dây cũng không ngoại lệ.
Nhảy dây là một bộ môn đòi hỏi những chuyển động mạnh, điều này sẽ vô tình khiến cho các triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng trở nên nghiêm trọng và gây bất lợi trong việc điều trị. Chính vì vậy, “thoát vị đĩa đệm có nên chơi nhảy dây hay không?” Câu trả lời là: Không. Người bệnh cần chú ý phải tránh xa bài tập nhảy dây để sớm cải thiện được tình trạng của bệnh.
Thoát vị đĩa đệm không chơi nhảy dây có thể chơi bộ môn nào?
Những bộ môn thể thao sau đây được chuyên gia khuyến khích vì mang lại nhiều tác dụng giúp ích cho việc hồi phục của bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, trong quá trình tập không nên quá gắng sức, mà cần phải kiên trì tập luyện hằng ngày, không gấp gáp vì sẽ làm tình trạng bệnh thêm nặng hơn.
- Đạp xe (nhẹ nhàng, tốc độ chậm)
- Bơi lội
- Tập Yoga (nhẹ nhàng)
- Đi bộ
Phương pháp Chiropractic tại phòng khám ProChiro hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm
ProChiro là phòng khám đi tiên phong và vô cùng uy tín trong công tác điều trị các bệnh liên quan đến cơ – xương – khớp với hơn 10 năm kinh nghiệm, phòng khám chuyên cung cấp những giải pháp hữu hiệu và tiên tiến, giúp bệnh nhân chấm dứt được những cơn đau với tiêu chí 3 KHÔNG: Không tiêm, Không phẫu thuật và Không dùng thuốc.
Tại phòng khám ProChiro bệnh nhân sẽ được thăm khám và điều trị bằng phương pháp Chiropractic – một phương pháp chuyên dùng trong điều trị các bệnh có liên quan đến viêm khớp rất được ưa chuộng hiện nay, vì đây là một phương pháp điều trị mà không cần sử dụng thuốc vì thế bệnh nhân không cần lo lắng về tác dụng phụ của thuốc, bác sĩ tại phòng khám sẽ sử dụng tay hay dụng cụ – máy móc chiropractic để có thể điều trị bệnh, giúp phục hồi chức năng khớp và kích thích cơ thể nâng cao khả năng tự chữa.
Chiropractic hay còn gọi là Trị liệu thần kinh cột sống đã và đang được rất nhiều bác sĩ trên khắp Thế giới tin dùng trong việc chữa trị những bệnh lý về Cơ xương khớp. Phương pháp Chiroprac rất khoa học, đảm bảo được tính an toàn và đem lại hiệu quả về lâu dài. Phương pháp này cũng đã được áp dụng và chữa khỏi cho rất nhiều bệnh nhân bị bệnh viêm khớp.
Cận cảnh quá trình điều trị Chiropractic cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm
Phương pháp Chiropractic là phương pháp trị liệu cho hệ thống thần kinh cột sống vô cùng an toàn, hiệu quả và cũng mang tính triệt để. Các bác sĩ sẽ nhẹ nhàng nắn chỉnh cơ xương bệnh nhân về đúng vị trí ban đầu, và từ đó chức năng của hệ thần kinh cột sống cũng sẽ được quay về đúng theo quỹ đạo ban đầu. Cơ thể người bệnh sẽ có sự điều chỉnh thích hợp với những bộ phận khác. Giảm thiểu được những bệnh tật một cách hiệu quả mà không phải dùng đến sự hỗ trợ của thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật.